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Os 18 Exercícios da Saúde incorporam seis séries distintas de exercícios que no seu conjunto proporcionam a obtenção de um estado de equilíbrio e harmonia nos níveis físico, emocional e mental. Cada série de exercícios contém três exercícios distintos. Todas as séries deste conjunto de exercícios visam um objectivo específico, direccionando a execução do grupo de exercícios respectivo para dada finalidade, isto é, conjugando o movimento corporal, com a respiração e a intenção da mente no propósito pretendido. Esta metodologia de exercícios poderá ser executada na sua globalidade como forma de prevenção de desequilíbrios e manutenção da saúde, ou somente, utilizando determinados exercícios, dependendo das necessidades de cada individuo e consoante o objectivo terapêutico visado.
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http://www.megaupload.com/?d=LJRMFODN
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Ricardo Fragoso
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